$ بمناسبه رمضان ..نصائح طبيه هامه فى الافطــــار والسحــــور $

بسم الله الرحمن
الرحيم

ان
اتباع سنن وآداب الصيام يخفف من ارتفاع ضغط الدم و يخفف من جرعات الدواء لدى مرضى
السكري ويساعد في الشفاء من قرحة المعدة والاثنى عشر واضطرابات القولون وحب الشباب
وله فوائد عديدة بنسب مختلفة على الامراض المزمنة بشكل عام.

نصائح صحية هامة
في الافطار والسحور:

- افطر على تمرات 3 او5 على حسب الرغبة مع قليل من
الماء او بعض السوئل الساخنة ثم احمد الله وقم الى صلاة المغرب جماعة في المسجد
اوجماعة في اهل بيتك هذا العمل يرفع نسبة السكر في الدم خلال خمس دقائق مما يشعرك
بالانتعاش والهدوء ويصرف عنك الشعور بالنهم والرغبة بالاكل.
-عد للمائدة وكل مما
رزقك الله و تجنب الانواع العديدة من الطعام والاقتصار على نوع واحد بالاضافة الى
السلطة او اللبن الرائب.
-استرح قليلا وتجنب العادات السيئة مثل التدخين وكثرة
تناول الحلويات وشرب المياه الغازية لان ذلك يؤدي الى ارتخاء الجسم وعدم القدرة على
تحمل صلاة التراويح .
-قم الى الصلاة في المسجد وقد اثبتت الدراسات ان صلاة
التراويح تساعد في منع امراض العمود الفقري.
-نم بعد ذلك لتقوم الى السحور
نشيطا.قال صلى الله عليه وسلم تسحروا فان في السحور بركة).رواه مسلم
-قم
للسحور في وقت متاخر حتى تبقى يقظا الى صلاة الفجر, عن ابي ذر الترمذي قال:قال رسول
الله (صلى الله عليه وسلم) : (لا تزال امتي بخير ما عجلوا الافطار واخروا السحور )
.
-تسحر بعض انواع الطعام الخفيف مثل الجبن والتمر والحليب وان كنت ممن يعانون
من الصداع اثناء الصوم فعليك بالبيض المسلوق او تناول بعض البقوليات التي تحتوي على
مستوى عالي من البروتين مثل الفول والحمص وعليك الا تنام مباشرة بعد ذلك بل اجعل
وقتا بين سحورك ونومك تقضيه في الصلاة وقراءة القرآن لئلا تنتفخ المعدة فتعاني من
سوء هضم.

$ و كل عام وأنتم جميعا بخير وبصحه و سلام $ و رمضــــــــان كريــــم $

شكرا عمده على المعلومه

كل عام وجميع الاعضاء بخير

قال صلى الله عليه وسلم تسحروا فان في السحور بركة).رواه مسلم

&&&&&&&&&

بارك الله فيك اخى الكريم فعلا فى السحور بركة

ومش لازم ناكل كتير عشان ناخد البركة دى لا ممكن لو اكلنا او شربنا ولو حاجة بسيطة بنية السحور لانه سنة هناخد البركة دى باذن الله

كل عام وانتم بكل خير وصحة وعاااااافية

و أنتم جميعا بخير و بصحه و ســـــــلام $ و رمضـــــــان كريم $

مشكور عمده علي النصائح .... جزاك الله خيرا .... وكل عام وانت بخير

$ شكرا $ مان فرى $ لمرورك الجميل و المحترم دائما $

مــشــــكـــور يــا عــــمـــده ع الــنــصـــائــــح الــغـــالــيـــه

و رمـــضـــان كــــريـــم

و كــل عــام وكــل الــمــســلــمــيــن بـــصــحــه و خــــيـــر

نصائح غالية ومفيدة............انا شخصيا استفدت افادنا الله من علمك وتقبل تهنئتى بحلول شهر رمضان المبارك

نصائح غالية ومفيدة............انا شخصيا استفدت افادنا الله من علمك وتقبل تهنئتى بحلول شهر رمضان المبارك

جزاك الله كل خير على النصائح

شكرا لمروركم العطر و الجميل دائما $ وجـــــــــدى & سمـــــــر & ملكـــــــــه $ و كل عام وأنتم جميعا بخير و بصحه وســـــــلام $

» نصائح هامه لمن يسرحو في الصلاة
» نصائح للمتسابقين في رمضان
» حفله العمر بمناسبه عيد ميلاد برنسيس الشيماء
» $ بمناسبه رمضــــان ....ادخـــل واشرح لنا كيف هو يومك فى رمضـــان ؟؟
» عشره اشياء هامه