الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : دمنهورالجامعة : الإسكندريه فرع دمنهورالكلية : كلية الآدابالفرقة : الثالثةقسم : التاريخالشعبة : عامهعدد المساهمات : 2674العمر : 33الجنس :
موضوع: علاقة السهر بالسمنة الخميس 17 سبتمبر 2009, 19:24
السلام عليكم
هنا معلومة عن السهر والدراسات التي اجريت عليها
أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع،
ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر أن مستوى
هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط
من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.
كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة
سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.
هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن.
ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض
مستوى هرمون "ليبتين" الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى
هرمون "جريلين" الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.
وقد فحص د. مانويل في جامعة "ستانفورد" بكاليفورنيا 1000 شخص،
وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني "ليبتين" و"جريلين"،
ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع
ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً
منقول للفائده
سمر محمد يعقوب مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرةالفرقة : الرابعةالشعبة : عامةعدد المساهمات : 614العمر : 34الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة الجمعة 18 سبتمبر 2009, 04:42
يااااااااااااة يا برنسس انا مابعرفش انام بالليل انا على كده خلاص..........معلومة مفيدة
sokr7oda مشرف سابق
الدولة : عدد المساهمات : 1484الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة الجمعة 18 سبتمبر 2009, 15:34
شكرا برنسيسه وانا اقول الواد حودا بيزيد ليه فى رمضان
مع ان الناس كلها بتنقص
ههههههههههههه
برينسس الشيماء مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : دمنهورالجامعة : الإسكندريه فرع دمنهورالكلية : كلية الآدابالفرقة : الثالثةقسم : التاريخالشعبة : عامهعدد المساهمات : 2674العمر : 33الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة السبت 19 سبتمبر 2009, 20:53
ههههههههههه
لالالا خلاص الظاهر ان كلنا هنام بعد العشاء طوااااااااالي
بس لعله بفيدة بقي هههههههههههه
دمتم بكل الهناء والسعادة
برينسس الشيماء مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : دمنهورالجامعة : الإسكندريه فرع دمنهورالكلية : كلية الآدابالفرقة : الثالثةقسم : التاريخالشعبة : عامهعدد المساهمات : 2674العمر : 33الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة السبت 19 سبتمبر 2009, 20:57
ههههههههههه
لالالا خلاص الظاهر ان كلنا هنام بعد العشاء طوااااااااالي
بس لعله بفيدة بقي هههههههههههه
دمتم بكل الهناء والسعادة
ملكة الاحزان مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : دمنهورالجامعة : الإسكندريه فرع دمنهورالكلية : كلية الآدابالفرقة : الرابعةقسم : التاريخالشعبة : عامةعدد المساهمات : 4154العمر : 35الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة الأحد 21 فبراير 2010, 23:00
ASHOUR EGYPT مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : كفر الدوارالجامعة : الإسكندريه فرع دمنهورالكلية : كلية الآدابالفرقة : الرابعةقسم : قسم التاريخ و الاثار الاسلاميةالشعبة : عامةعدد المساهمات : 440العمر : 34الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة الإثنين 22 فبراير 2010, 17:14
شكرا على المعلومة .....................................برنسيس
emadmsamir طالب ماسى
الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : Damanhourالجامعة : جامعة الإسكندريهالكلية : كلية الآدابالفرقة : خريجقسم : HISTORYالشعبة : عــامـهعدد المساهمات : 1741العمر : 34الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة الأربعاء 24 فبراير 2010, 16:01
مشكوره برينسيس على المعلــــومه الجديده دى ...
دمتم جميعــــــا فى كل صحه و خيــــــر .. أترككم فى حفـــــظ الله .
برينسس الشيماء مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرةالمدينة : دمنهورالجامعة : الإسكندريه فرع دمنهورالكلية : كلية الآدابالفرقة : الثالثةقسم : التاريخالشعبة : عامهعدد المساهمات : 2674العمر : 33الجنس :
موضوع: رد: علاقة السهر بالسمنة الجمعة 30 يوليو 2010, 22:34