| كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ | |
|
+3emadmsamir وجدى عبدالله shimooo 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
shimooo مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : الثالثة قسم : التاريخ الشعبة : عامه عدد المساهمات : 730 العمر : 34 الجنس :
| موضوع: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 18 أغسطس 2009, 21:50 | |
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
منققققققوووووووووووول
| |
|
| |
وجدى عبدالله مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : خريج قسم : التاريخ الشعبة : عامة عدد المساهمات : 805 العمر : 34 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 18 أغسطس 2009, 22:35 | |
| مشكوره شيمو ع النصائح الغاليه دى
و رمضان كريم علينا وعليكى
يأذن الله ........ تحياتى
| |
|
| |
emadmsamir طالب ماسى
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : Damanhour الجامعة : جامعة الإسكندريه الكلية : كلية الآداب الفرقة : خريج قسم : HISTORY الشعبة : عــامـه عدد المساهمات : 1741 العمر : 34 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الثلاثاء 18 أغسطس 2009, 23:49 | |
|
- نصائح جميله و موضوع أجمل $ شكرا شيمو ع المجهود و ع الموضوع $
| |
|
| |
Manfree المراقبون
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : ادكو الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : الرابعة الشعبة : جغرافيا عدد المساهمات : 605 العمر : 35 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الأربعاء 19 أغسطس 2009, 00:26 | |
| شكرا ليكي شيمو علي النصائح ..... جزاكي الله خيرا ..... وكل عام وانتي بخير | |
|
| |
sokr7oda مشرف سابق
الدولة : عدد المساهمات : 1484 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الأربعاء 19 أغسطس 2009, 11:10 | |
| شكرا للنصائح الغاليه شكرا لمتابعاتك تقبلى مرورى
| |
|
| |
برينسس الشيماء مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : الثالثة قسم : التاريخ الشعبة : عامه عدد المساهمات : 2674 العمر : 33 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الخميس 20 أغسطس 2009, 17:50 | |
| نصائح روووووعة شيمو
انا قريتها كلمة كلمة عشان بجد نصائح مهمة جداااااااااا
دمتى بكل الهناء والعافية اختى الغالية
وكل سنة وانتى طيبة
| |
|
| |
shimooo مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : الثالثة قسم : التاريخ الشعبة : عامه عدد المساهمات : 730 العمر : 34 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الخميس 20 أغسطس 2009, 21:47 | |
| شكرا لردودكم جميعا ومروركم الذى شرفنى وجدى عماد برينسس الشيماء ManFree حودا وكل عام وانتم جميعا بالف خير وسلام
| |
|
| |
ملكة الاحزان مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : الرابعة قسم : التاريخ الشعبة : عامة عدد المساهمات : 4154 العمر : 35 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الأحد 23 أغسطس 2009, 13:18 | |
| جــزاكــى الله كــل خــيــر
| |
|
| |
shimooo مشرف سابق
الدولة : المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور الجامعة : الإسكندريه فرع دمنهور الكلية : كلية الآداب الفرقة : الثالثة قسم : التاريخ الشعبة : عامه عدد المساهمات : 730 العمر : 34 الجنس :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الأحد 23 أغسطس 2009, 23:58 | |
| مرورك اسعدنى يا ملكه مشكورررررررررررررررررررررره
| |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش فى رمضان ؟؟؟؟؟؟؟؟ | |
|